5 Panduan Tenangkan Pemikiran Saat Depresi Menerpa

Master Kepo Update 5 Panduan Tenangkan Pemikiran Saat Depresi Menerpa, Saat depresi tiba menerpa, karena itu kamu akan berasa tidak tenang, grogi, sampai cemas. Kamu kebingungan apa yang perlu kamu kerjakan, karena pikiranmu yang kacau-balau dan kalut tersebut yang membuat kamu tidak bisa berpikiran dengan jernih.


Maka dari itu, kamu harus selekasnya mengatasinya. Karena, bila tidak karena itu depresi itu akan kuasai diri kamu dan pada akhirnya justru merusak harimu. Dimulai dari memberi beban pemikiran yang berat, membuat suasana hati jadi jelek sampai tidak bisa mengontrol diri kita.


Master Kepo

 5 Panduan Tenangkan Pemikiran Saat Depresi Menerpa


Ujungnya justru membuat kegiatan yang semestinya kamu lakukan jadi tidak terurus. Apabila sudah semacam itu, maka memberi imbas yang besar untukmu . Maka, jangan dibiarkan depresi jadi rutinitas yang selalu temani beberapa harimu.


  • Hentikan beberapa pikiran negatif


Tahukah kamu, makin kamu berpikiran negatif, maka semakin jadi parah stresmu. Pikirkan pikiranmu sedang kacau-balau, tetapi kamu makin jadi parah kondisi dengan beberapa pikiran negatif yang bisa menambahkan beban pikiranmu. Karena itu automatis akan membuat kamu makin depresi dibikinnya.


Maka ingat-ingatlah jika depresi terjadi mulai dari pemikiran, karena itu kamu harus juga menantangnya dengan pemikiran. Maka dari itu, agar menentramkan pikiranmu, karena itu kamu harus hentikan pemikiran negatifmu lebih dulu. Dengan demikian, depresi yang menerpamu pelan-pelan akan menyusut dan pada akhirnya lenyap.


Baca Juga : 


  • Tidak biarkan diri terus terbenam dalam pemikiran yang kacau-balau


Ketika berada permasalahan dan kamu susah menanganinya, karena itu depresi pasti tiba mendekati. Walaupun semacam itu, tidak berarti kamu terus biarkan diri kamu terbenam dalam pikiranmu yang kacau-balau itu. Tidak boleh buat diri kamu alami depresi berkelanjutan, karenanya tidak bagus untuk kesehatan mentalmu.


Maka jangan dibiarkan hal itu terjadi kepadamu. Upayakanlah untuk dapat mengubah pikiranmu supaya kamu tidak terbenam dalam stresmu itu. Kamu dapat menentramkan pikiranmu dengan beraktivitas yang membahagiakan, seperti dengarkan musik favoritmu, pergi liburan untuk refresh pikiranmu, sampai salurkan hoby yang kamu punyai.


  • Tak perlu mengingat lagi peristiwa jelek yang terjadi


Saat pemikiran sedang kalut, umumnya kamu terus akan ingat peristiwa-kejadian jelek yang kamu alami. Walau sebenarnya peristiwa tersebut sebagai penyebab stresmu. Maka dari itu, kamu harus dapat putuskan penyebab yang ada dengan tak lagi ingat peristiwa jelek awalnya. Karena makin kamu mengulang hal negatif yang kamu rasakan, maka semakin susah kamu menangani depresi yang menerpamu.


Berhenti sajalah mempersalahkan diri kita atas peristiwa yang kamu alami. Untuk apa kamu mengingatnya bila itu cuma membuat kamu makin pusing dibikinnya . Maka, stop pemikiran yang terlalu berlebih karena peristiwa jelek yang kamu rasakan awalnya.


Ingat-ingatlah, semuanya orang tentu pernah lakukan kekeliruan, tinggal lalu bagaimanakah kamu menyelesaikannya. Bukan justru larut dalam kekeliruan yang telah kamu lakukan itu . Maka, tenangkanlah pikiranmu dengan tidak mengingat lagi peristiwa jelek yang terjadi.


  • Meluaskan penglihatan


Stop diri yang cuma konsentrasi menyaksikan beberapa hal yang keliru, coba perlebar penglihatanmu dari permasalahan yang kamu temui itu. Tidak boleh memperumit kondisi karena kamu yang mempersempit penglihatanmu, karenanya cuma akan membuat kamu bergelut dengan depresi yang kamu punyai . Maka, lihatlah konteks-konteks yang lain yang bertambah luas.


Selanjutnya, pikirkanlah hal itu. Pantaskah kamu habiskan waktu dan tenagamu cuma untuk pikirkan permasalahan itu? Apa permasalahan itu akan berpengaruh pada hidupmu sampai sekian tahun di depan? Bila tidak, karena itu tidak boleh percuma dan tenagamu cuma untuk pikirkannya. Tenangkan pikiranmu dengan ingat jika beberapa hal yang lain  lebih penting buat kamu pikir.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Atasi Wajah Berminyak Agar Bebas Dari Jerawat

Ketahui Bahaya Karena Duduk Terlampau Lama